Кредит: Pixabay/CC0 Public Domain
Египетская фехтовальщица Нада Хафез сообщила в Instagram, что находится на седьмом месяце беременности, после участия в индивидуальных соревнованиях по фехтованию на саблях среди женщин на Олимпиаде в Париже. «То, что вам кажется двумя спортсменами на пьедестале, на самом деле было трое! Это была я, моя соперница и мой еще не появившийся в нашем мире малыш!»
Хафез победила американку Элизабет Тартаковски в первом раунде соревнований, прежде чем проиграть Чон Хаёнг из Республики Корея, что выбило ее из соревнований. Хафез заняла 16-е место, добившись своего лучшего результата за три выступления на Олимпиаде.
Днем позже азербайджанская лучница Яйлагуль Рамазанова также сообщила в Instagram, что она была на шестом с половиной месяце беременности во время соревнований. Женщины-спортсменки на разных стадиях беременности постоянно бросают вызов представлениям о том, что может делать женщина во время беременности.
Например, в 2017 году Алисия Монтаньо участвовала в чемпионате США по легкой атлетике на восьмом месяце беременности, побив свой предыдущий результат, установленный во время беременности в 2014 году. А в 2012 году Нур Сурьяни Мохамед Таиби, первая женщина, участвовавшая в Олимпийских играх за Малайзию, участвовала в Олимпийских играх по стрельбе, будучи на восьмом месяце беременности.
Все большее число элитных спортсменок соревнуются во время беременности и возвращаются к соревнованиям после нее, демонстрируя, что беременность и спортивные результаты высокого уровня могут сосуществовать.
Парижская Олимпиада подчеркнула достижения не только женщин, но и матерей, при этом 16 американских матерей-спортсменок приняли участие в различных соревнованиях.
Успехи многих матерей-спортсменок, таких как новозеландки Люси Спурс и Брук Фрэнсис, которые вместе гребли и выиграли золото в двойке парной, показали, что можно безопасно тренироваться во время беременности и успешно возвращаться в спорт после нее.
Создание яслей Эллисон Феликс, членом Комиссии спортсменов Международного олимпийского комитета, создало пространство, где материнство и участие в элитном спорте могут сосуществовать.
Мы начинаем получать больше информации об элитном спорте и материнстве, и появляются новые данные о тренировках для участия в элитном спорте во время беременности. Однако есть много возможностей для улучшения.
Физическая активность во время беременности
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности предполагают, что все беременные женщины, не имеющие противопоказаний, должны заниматься 150 минут умеренной физической активностью в неделю.
Кроме того, в канадском Руководстве по физической активности во время беременности рекомендуется, чтобы физическая активность накапливалась в течение как минимум трех дней в неделю и включала в себя различные аэробные и силовые упражнения.
Физическая активность во время беременности может принести множество преимуществ для здоровья как матери, так и ребенка, таких как снижение риска преэклампсии, гестационного диабета, гипертонии, чрезмерного набора веса во время беременности, послеродовой депрессии и осложнений у новорожденных. Регулярная физическая активность не оказывает отрицательного влияния на вес при рождении и не увеличивает риск мертворожденных детей.
Тренировки во время беременности
В 2016 году МОК собрал международный комитет экспертов и опубликовал набор рекомендаций по тренировкам во время беременности для спортсменов-любителей и спортсменов элитного уровня.
В этих рекомендациях говорится, что, за исключением противопоказаний, таких как преэклампсия или гипертония, женщины могут безопасно продолжать свою обычную аэробную активность, следя за важными симптомами, такими как вагинальное кровотечение или частые схватки, которые могут указывать на необходимость изменения или прекращения активности и обращения за медицинской помощью.
В рекомендациях рекомендуется максимальная интенсивность, равная или превышающая 90% от максимальной скорости потребления кислорода во время упражнений (также называемой VO2 max). Однако не было проведено много исследований на спортсменах, чей базовый VO2 max уже значительно выше, чем у населения в целом.
Элитные спортсмены сообщали о неопределенности относительно тренировок во время беременности. Они тренируются значительно больше 150 минут в неделю, часто с высокой интенсивностью, заставляя некоторых усомниться в актуальности этих рекомендаций для них.
Например, исследование, проведенное с участием 42 бегуний элитного уровня во время беременности, показало, что, хотя объем их тренировок уменьшался с первого по третий триместр, он все равно был в два-четыре раза выше текущих рекомендаций.
Другое исследование показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые проводятся на уровне выше 90% от максимальной частоты сердечных сокращений, хорошо переносились как матерями, прошедшими медицинский скрининг, так и плодами в течение острых сессий и коротких периодов времени.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы предоставить более точные рекомендации по частоте, интенсивности и продолжительности тренировок для беременных спортсменок, поскольку текущие рекомендации могут быть относительно консервативными для элитных спортсменок.
Другие соображения
За последние несколько Олимпийских игр защитники прав матерей-спортсменок подчеркивали, какие сложные решения спортсменки должны принимать во время тренировок во время беременности.
Например, некоторые спортсмены борются с давлением общества, заставляющим выбирать между беременностью или карьерой спортсмена — выбор, который спортсменам-мужчинам почти никогда не приходится делать. Спортсмены также выразили обеспокоенность по поводу планирования беременности, фертильности, раскрытия информации о беременности, дискриминации, безопасности во время тренировок и финансовой поддержки.
Последующее исследование, проведенное с участием тренеров и медицинских работников, работающих с беременными и послеродовыми спортсменками, показало аналогичные результаты. темы. Это включало отсутствие репродуктивных исследований среди спортсменок, необходимость научно обоснованного образования и подготовки, открытое общение для поддержки ухода, ориентированного на спортсменов, а также лучшую необходимую поддержку и изменения в политике для поддержки беременных или послеродовых спортсменок.
При наличии правильной поддержки спортсменки могут продолжать тренироваться во время беременности при медицинской поддержке и добиваться успехов после родов. Однако, как и в случае с уходом во время беременности и послеродового периода, еще предстоит проделать работу по улучшению ухода и поддержки спортсменов.
Нам нужно больше качественных доказательств для обоснования научно обоснованных рекомендаций по участию и тренировкам в элитных видах спорта посредством беременность и возвращение к спорту после родов, с улучшенной спортивной политикой. Это, в свою очередь, будет способствовать долголетию в спорте.
Предоставлено The Conversation
