Кредит: Pixabay/CC0 Public Domain
Олимпийские и Паралимпийские игры представляют собой вершину спортивных достижений, где мировая спортивная элита демонстрирует свое мастерство. Современные спортсмены получают выгоду от первоклассных тренировок, оптимизированного питания и стратегий восстановления. Тем не менее, некоторые обращаются к более уникальным методам для достижения конкурентного преимущества — тренировке мозга.
Одним из подходов, основанных на мозге, который призван улучшить производительность и набирает обороты в спорте высших достижений, является электроэнцефалографическая нейробиоуправление. Этот метод предполагает размещение небольших датчиков на коже головы для записи и отображения мозговых волн в режиме реального времени.
Цель состоит в том, чтобы помочь спортсменам распознавать и создавать паттерны мозговых волн, которые улучшают концентрацию, расслабление или достигают персонализированного оптимального состояния для их навыков. Это немного похоже на то, как если бы вы поднесли зеркало к мозгу. Когда технология отображает то, что происходит в мозге в реальном времени, люди могут легко экспериментировать, вызывая в уме различные мысли или образы, и они сразу же увидят, как меняются мозговые сигналы. Именно благодаря этому процессу они могут научиться распознавать различные состояния мозга и применять психологические стратегии, которые помогут им взять контроль.
Спортсмены в различных видах спорта, включая гольф, футбол и стрельбу из лука, экспериментировали с нейрофидбэком в течение многих лет.
Футбольный клуб «Ливерпуль» в последние годы экспериментировал с нейрофидбэком.
Это действительно работает?
В Институте психологии элитной производительности в Университете Бангора мы уже несколько лет изучаем эффекты нейрофидбэка в различных видах спорта и задачах. В исследовании 2015 года мы обнаружили, что 12 любителей гольфа улучшили точность патта на 21% после трех часовых сеансов нейрофидбэка.
В аналогично разработанном эксперименте 2023 года мы обнаружили, что шесть 30-минутных сеансов нейрофидбэк-тренировок помогли 14 элитным биатлонистам (биатлон — это зимний вид спорта, сочетающий беговые лыжи и стрельбу из винтовки) самостоятельно регулировать свои мозговые волны и повышать концентрацию в последние секунды перед холостой стрельбой из винтовок. Но была одна оговорка. В обоих исследованиях улучшения гольфистов и биатлонистов были аналогичны улучшениям в контрольных группах, которые занимались только своими видами спорта без нейрофидбэка.
Более многообещающие результаты были получены в ходе нашего исследования 2021 года с 40 взрослыми добровольцами. Мы попросили их кататься на велотренажере до изнеможения после выполнения всего 12 минут нейрофидбэка. Тринадцать человек попросили воспроизвести паттерн мозговых волн, который, по нашему мнению, будет способствовать выполнению упражнений на выносливость. Остальных 13 человек попросили воспроизвести паттерн мозговых волн, который, по нашему мнению, не принесет пользы производительности. Остальным 14 участникам пришлось смотреть запись нейрофидбэка, вообще не контролируя свои мозговые волны.
Результаты были поразительными. Группа, которую попросили воспроизвести позитивную мозговую волну, крутила педали на 30% дольше, чем другие.
Чтобы проверить это открытие, мы пригласили 26 участников из первых двух групп обратно в нашу лабораторию. Они получили противоположное нейробиоуправление из нашего первого эксперимента, прежде чем повторить велосипедный тест. Добровольцы крутили педали в среднем на 11% дольше в день, когда они получили положительное нейробиоуправление.
Несмотря на эти результаты, нам все еще нужно повторить исследование с большей выборкой и с более высококвалифицированными велосипедистами. Это позволило бы нам лучше понять, может ли эта методика принести пользу в более элитном спорте.
Другие исследовательские группы по всему миру пришли к схожим с нами неоднозначным выводам об использовании нейробиоуправления в исследованиях нескольких олимпийских видов спорта. К ним относятся стрельба из лука, гимнастика, конькобежный спорт, хоккей и гольф.
В 2018 и 2024 годах исследовательские работы объединили данные всех исследований на сегодняшний день и выявили доказательства скромных преимуществ нейробиоуправления в целом. Но доказательства преимуществ были ослаблены, когда рассматривались только хорошо контролируемые испытания (те, где были сбалансированные контрольные группы для мониторинга общей практики или эффектов плацебо).
Итак, в ответ на вопрос, работает ли нейробиоуправление — возможно. Доказательства показывают большой захватывающий потенциал, признавая при этом, что еще предстоит проделать важную работу.
Некоторые специалисты используют нейробиоуправление для регулирования таких эмоций, как тревога.
Следующая волна исследований по этой теме уже ведется. Некоторые исследования применяют результаты экспериментов по нейробиоуправлению в спорте, чтобы попытаться изменить ситуацию в другом месте.
Первые результаты нашей лаборатории и других указывают на осуществимость нейробиоуправления как потенциального средства для облегчения реабилитации и помощи в восстановлении или лечении симптомов, связанных с болезнью Паркинсона, инсультом и хронической болью, среди прочего.
Итак, хотя олимпийские медали ценятся, если исследования нейробиоуправления в конечном итоге приведут к легкодоступным и эффективным методам лечения за пределами спорта, это может стать самым большим призом из всех.
Предоставлено The Conversation
