Женщина в постели. Кредит: Университет штата Орегон
По данным совместной работы, в которой участвовал ученый из Университета штата Орегон, одинокие люди более склонны видеть плохие сны.
Полученные результаты важны, поскольку и одиночество, и нарушения сна являются серьезными проблемами общественного здравоохранения, сказал Колин Гессе из Университета штата Орегон. Они связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и преждевременной смерти.
В статье, опубликованной в Журнале психологии, Гессе и исследователи из Университета Аризоны, Университета Тампы и Университета Уитворта отмечают, что стресс является частью связи между одиночеством и частотой и интенсивностью кошмаров.
Другими факторами, связывающими одиночество с кошмарами, по-видимому, являются размышления — беспокойство и тревога — и перевозбуждение, описываемое как состояние повышенной бдительности и сосредоточенности. Как и стресс, размышления и перевозбуждение — это состояния ума, связанные с одиночеством.
Результаты исследования, проведенного под руководством Кори Флойда из Университета Аризоны, не только проливают свет на потенциально неблагоприятные последствия недостатка человеческих связей, но и согласуются с эволюционной теорией одиночества, которая утверждает, что чувство принадлежности необходимо для выживания человека.
«Межличностные отношения — это, по сути, основная потребность человека», — сказал Хессе, директор Школы коммуникаций в Колледже свободных искусств OSU. «Когда потребность людей в крепких отношениях не удовлетворяется, они страдают физически, умственно и социально. Так же, как голод или усталость означают, что вы не получили достаточно калорий или сна, одиночество эволюционировало, чтобы предупреждать людей, когда их потребности в межличностных связях остаются неудовлетворенными». Исследователи отмечают, что одиночество — это распространенное состояние, которое значительно мешает благополучию, вызывая страдания в различных формах, включая нарушение сна. Кошмары — один из способов, с помощью которых ухудшается качество сна.
Результаты, связывающие одиночество с кошмарами — скорее корреляционным, чем причинным образом, подчеркивает Гессе, — получены в ходе опросов, проведенных авторами среди более 1600 взрослых в Соединенных Штатах в возрасте от 18 до 81 года.
Результаты также предлагают объяснение кошмаров, которое коренится в эволюции — люди эволюционировали, чтобы испытывать стресс, размышления и повышенную бдительность в состоянии одиночества, а не в факторах окружающей среды, таких как пережитая травма.
«Слишком рано говорить о конкретных вмешательствах конкретным образом», — сказал Гессе, — «но наши выводы, безусловно, согласуются с возможностью того, что лечение одиночества поможет уменьшить кошмарные переживания кого-то. Это возможность, которую следует рассмотреть в контролируемых клинических исследованиях».
По данным Sleep Foundation, от 50 до 70 миллионов американцев страдают тем или иным типом расстройства сна.
«Качественный восстанавливающий сон является стержнем когнитивного функционирования, регуляции настроения, обмена веществ и многих других аспектов благополучия», — сказал Гессе. «Вот почему так важно исследовать психологические состояния, которые нарушают сон, и одиночество является ключевым среди них».
Офис главного хирурга США сообщает, что еще до COVID-19 около половины взрослых американцев сообщали об измеримых уровнях одиночества, и что отсутствие связи сопоставимо с курением по повышению риска преждевременной смерти.
Статистические данные из Рекомендаций главного хирурга по нашей эпидемии одиночества и изоляции включают:
- На 29% выше риск сердечных заболеваний.
- На 32% выше риск инсульта.
- На 50% выше риск развития деменции у пожилых людей.
- Более чем на 60% выше вероятность преждевременной смерти.
Кроме того, люди, которые часто чувствуют себя одинокими, более чем в два раза чаще заболевают депрессией, чем те, кто редко или никогда не чувствует себя одиноким.
Дополнительная информация: Кори Флойд и др., Межличностное одиночество предсказывает частоту и интенсивность Кошмары: исследование теоретических механизмов, Журнал психологии (2024). DOI: 10.1080/00223980.2024.2378418 Предоставлено Университетом штата Орегон
