Вторник, 10 сентября, 2024
Новости науки

Исследователи обнаружили двойное преимущество натуральной добавки для сна и здоровья кишечника

By donbass01
0
0
Промышленное информационное агентство
Промышленное информационное агентство

Важные новости

Исследователи обнаруживают двойную пользу натуральных добавок на сон и здоровье кишечника» /></p> <p> Фото: Мириам Алонсо из Pexels </p> <p>Диетологи Национального университета Сингапура (NUS) обнаружили, что прием добавок 5-гидрокситриптофана (5-HTP) может улучшить качество сна у пожилых людей в Сингапуре, особенно у людей с плохим сном, и управлять составом микробиома кишечника.</p> <p>Обеспечение хорошего качества сна является неотъемлемой частью достижения хорошего здоровья. Однако исследование психического здоровья, опубликованное в 2022 году, показало, что около 17% пожилых людей в возрасте 65 лет и старше в Сингапуре страдают от плохого качества сна, что связано с худшими последствиями для здоровья, такими как повышенный риск хронических заболеваний и когнитивных нарушений.</p> <p>Появляется все больше доказательств связи между составом микробиоты кишечника и качеством сна. Кроме того, существуют фармацевтические снотворные, которые помогают плохо спящим людям добиться хорошего ночного сна.</p> <p>Однако такие средства могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты, включая проблемы с пищеварением и головные боли. Пищевые добавки, такие как натуральная аминокислота 5-HTP, доступны, но ее эффективность в отношении качества сна у пожилых людей неясна.</p> <p>В ходе 12-недельного клинического исследования с участием 30 пожилых людей в возрасте 65 лет и старше исследователи NUS приступили к оценке влияния добавки 5-HTP на качество сна и состав микробиоты кишечника у пожилых людей.</p> <p>Исследовательскую группу возглавил доцент Ким Чжон Ын с кафедры пищевых наук и технологий (NUS FST) факультета естественных наук NUS, а исследование проводилось в сотрудничестве с доцентом Джонсоном Фамом с кафедры психологической медицины медицинской школы имени Йонг Лу Лина NUS.</p> <p>На основании результатов клинического испытания команда NUS обнаружила, что добавление 5-HTP может улучшить качество сна у пожилых людей в Сингапуре, и это улучшение преимущественно наблюдалось у людей с плохим сном, что может быть связано с модуляцией состава их кишечного микробиома. Результаты команды были опубликованы в журнале <i>Clinical Nutrition</i>.</p> <h2>Изучение связи между сном и здоровьем кишечника</h2> <p>Доктор Кларинда Натария Сутанто, преподаватель NUS FST и первый автор статьи, сказала: «5-HTP — это натуральная аминокислота, которую организм преобразует в серотонин, химическое вещество, действующее как нейротрансмиттер в мозге. Добавка 5-HTP может улучшить качество сна и способствовать состоянию сонливости за счет модуляции уровней этих нейротрансмиттеров, участвующих в регуляции цикла сон-бодрствование».</p> <p>Доцент Ким добавила: «Также стоит отметить, что этот эффект улучшения сна в основном наблюдался у людей с плохим качеством сна, и это открытие подтверждает использование альтернативных, более безопасных диетических стратегий вместо медикаментозного лечения для улучшения сна».</p> <p>Исследователи также проанализировали биологические образцы, собранные у участников, чтобы понять влияние добавки 5-HTP на здоровье кишечника. Результаты их анализа показали, что среди людей с плохим сном наблюдалось значительное увеличение разнообразия микробиоты кишечника и обилия кишечных бактерий, что связано с улучшением здоровья кишечника. На основании этих результатов исследователи постулируют, что улучшение качества сна может быть связано с улучшением здоровья кишечника у людей с плохим сном после приема добавки 5-HTP.</p> <p>«Результаты этого исследования предоставляют научные доказательства, подтверждающие благотворное влияние добавки 5-HTP на качество сна посредством модуляции оси кишечник-мозг, подчеркивая двунаправленное взаимодействие между желудочно-кишечным трактом и нервной системой», — сказал доцент Ким.</p> <p>После многообещающих результатов этого клинического испытания исследователи намерены изучить другие диетические стратегии, такие как сравнение эффекта потребления белка из разных источников и влияния других продуктов питания, которые могут влиять на здоровье кишечника, на улучшение качества сна. Команда NUS также надеется расширить сферу своего исследования, включив в него молодых людей, которые испытывают плохое качество сна из-за стресса, беспокойства и чрезмерного использования электронных устройств в повседневной жизни.</p> <p><strong>Дополнительная информация:</strong> Кларинда Натария Сутанто и др., Влияние добавки 5-гидрокситриптофана на качество сна и состав микробиоты кишечника у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование, <i>Клиническое питание</i> (2024). DOI: 10.1016/j.clnu.2024.01.010 </p> <p><strong>Информация о журнале:</strong> Клиническое питание Предоставлено Национальным университетом Сингапура</p> </div></div><div class=

Предыдущая статьяПролить свет на влияние алкоголя на мозговую активность у тех, кто пьет в обществе
Следующая статьяКриовизуализация исследователей продолжает способствовать квантовым открытиям

Новости сегодня

Последние новости

ВЫБОР РЕДАКТОРА

ПОПУЛЯРНЫЕ СООБЩЕНИЯ

ПОПУЛЯРНАЯ КАТЕГОРИЯ

© Промышленное информационное агентство