Кредит: Pixabay/CC0 Public Domain
Соревнуясь на мировой арене, спортсмены-олимпийцы сталкиваются с огромным давлением, чтобы показать все свои лучшие качества и представить свою страну. Психическое здоровье доминировало в разговорах об Олимпиаде в 2021 году после того, как американская гимнастка Симона Байлз снялась с Олимпиады в Токио, сославшись на разрыв между своим мозгом и телом и написав, что она чувствовала «тяжесть мира на [своих] плечах».
Обсуждения того, какие потери элитный спорт может нанести психическому здоровью, изменились в последние годы, и спортсмены стали более открыто говорить о взлетах и падениях соревнований.
Пять бывших олимпийцев из Сиэтла рассказали The Seattle Times о психологическом давлении во время соревнований на самой большой спортивной сцене и о трудностях адаптации к нормальной жизни после этого. Все они сказали, что культура, связанная с психическим здоровьем в спорте, значительно изменилась с тех пор, как они участвовали в Олимпийских играх с 2002 по 2016 год.
«Сейчас это рассматривается скорее как необходимый инструмент в наборе, и на него не смотрят свысока, как раньше», — сказал Джереми Тайво, выпускник Вашингтонского университета, занявший 11-е место в десятиборье в 2016 году. «Если вы им не пользуетесь, вы упускаете суперважный инструмент».
Некоторые спортсмены сказали, что работали со спортивными психологами, специалистами, которые используют психологию, чтобы помочь спортсменам тренироваться и выступать на высоком уровне. Но в тот момент олимпийцам было сложнее найти более широкие ресурсы в области психического здоровья.
Теперь Олимпийский и Паралимпийский комитет США создал свои службы психического здоровья, наняв 14 штатных специалистов по психическому здоровью и ведя реестр сотен других поставщиков услуг, доступных для приема спортсменов. Круглосуточная горячая линия доступна спортсменам по вопросам психического здоровья и производительности.
Associated Press сообщило, что около половины спортсменов сборной США на последних двух Олимпиадах были отмечены как минимум по одному из следующих признаков: тревожность, депрессия, расстройства сна, расстройства пищевого поведения, употребление или злоупотребление психоактивными веществами.
Доктор Мэрайя Буллок, спортивный психолог, работающая с женской сборной Канады по футболу, сказала, что разговоры о психическом здоровье и спорте изменились «на 100%, день и ночь» с тех пор, как она играла в футбол за Стэнфордский университет и Seattle Reign в начале 2010-х годов.
«Игроки стали намного более открытыми, и стало нормой говорить: «Я говорю с терапевтом, у меня есть тренер по психологической подготовке», — сказала она.
Как справиться с давлением, ожиданиями
Перед Олимпийскими играми 2012 года в Лондоне гребец Мэри Уиппл Мюррей чувствовала давление. Женская восьмерка выиграла золотую медаль для сборной США в 2008 году, и большая часть команды возвращалась, чтобы снова побороться за золото. Как рулевой, отвечающий за выполнение плана гонки и управление лодкой, она чувствовала дополнительную ответственность за поддержание сосредоточенности и единства команды.
«В какой-то момент мой тренер просто поговорил со мной и сказал: «Просто будь спортсменом, позволь мне снять весь остальной стресс», — сказал Мюррей, выпускник Вашингтонского университета и трехкратный призер Олимпийских игр. «Он не хотел, чтобы я чувствовал тяжесть этой ответственности».
По ее словам, в то время психическое здоровье было неизведанной территорией в спорте; на ее первых Олимпийских играх в 2004 году в команде не было спортивного психолога. Они сосредоточились на блокировке «дополнительных факторов», которые сопровождали Олимпийские игры: бесплатное снаряжение, вопросы членов семьи о билетах, внешние отвлекающие факторы.
Блокировка внешних отвлекающих факторов стала сложнее из-за социальных сетей и технологий, сказал конькобежец Аполо Оно, выросший в Федерал-Уэй. На церемонии открытия в Солт-Лейк-Сити в 2002 году, на его первых Олимпийских играх, не было мобильных телефонов; некоторые спортсмены носили видеокамеры во время Парада Наций.
Он все еще чувствовал давление, чтобы «выиграть при любых обстоятельствах», больше от себя самого, чем от СМИ или внешних ожиданий, сказал он.
«Я бы закончил чемпионат мира, выиграв гонку, вернулся и снова посмотрел видеоповтор в своей комнате один и был бы просто противен тому, что я увидел», — сказал Оно, который выиграл больше медалей зимних Олимпийских игр, чем любой другой американец. «Как вам вообще могло так повезти, что вы выиграли эту гонку? Это как-то смешно даже думать так, но именно так я думал обо всем».
По его словам, психическое здоровье не было темой разговора или приоритетом, когда он соревновался в 2000-х, но он работал со спортивным психологом, сосредоточенным на результатах. Это помогло ему улучшить визуализацию и справиться с нервами, чтобы войти в состояние потока, которое он описал как «прекрасный опыт, когда время, кажется, замедляется», а движения конькобежца ощущаются автоматическими и естественными.
«Спортивная психология была единственным величайшим инструментом, который у меня был, помимо моих лезвий на ногах», — сказал он. «Это действительно изменило правила игры».
Доктор Келли Шлоредт, директор психологических служб Университета легкой атлетики Вашингтона, считает, что как клиническая, так и спортивная психология играют роль в достижении спортсменами успеха на высоком уровне.
«Я думаю, что как болельщики мы склонны почти обесчеловечивать спортсменов», — сказал Шлоредт. «Мы возносим их на высокие пьедесталы, когда они хорошо выступают, и мы часто очень критикуем их, когда что-то идет не так. У них есть этот невероятный талант, и они также люди; они переживают те же взлеты и падения, что и все остальные».
Сосредоточенность во время Игр
Психическое давление только усиливается, когда спортсмены приезжают на Олимпиаду.
«Трудно по-настоящему описать, насколько всеобъемлющим оно на самом деле ощущается, когда ты там», — сказал пловец и восьмикратный призер Олимпийских игр Натан Эдриан, выросший в Бремертоне. «Это весь твой мир и мир всех вокруг тебя. Если у тебя нет хорошей прочной базы или способности отключаться, ты можешь в него увязнуть».
Работа со специалистом по психическому здоровью помогла ему справиться с взлетами и падениями соревнований и отключиться, когда это было необходимо, сказал он. Умение справляться с неудачами и неспособностью достичь своих целей также помогло ему оставаться на земле.
«Я должен был хорошо выступить на чемпионате мира 2011 года, но не вышло», — сказал он. «Солнце все равно взошло на следующий день, мои друзья все еще были моими друзьями, а мои родители все еще любили меня. Это был действительно хороший опыт для меня, который привел меня к Играм 2012 года».
Во время Игр спортсмены говорили, что они сохраняют концентрацию, придерживаясь распорядка. Адриан описал это как «следование сценарию» с запланированными приемами пищи и разминками в день гонки. Мюррей руководил визуализацией гонки в дни перед соревнованиями, рассказывая команде о каждом шаге плана гонки с закрытыми глазами.
«Если бы я не пытался сосредоточиться на том, что я контролирую, я бы не спал по ночам», — сказал Роб Манн, бывший гребец из UW, занявший четвертое место в мужской восьмерке на Олимпиаде 2016 года. «Если вы не будете стойкими и последовательными в этом мышлении, это может быть подавляющим».
Оставаться в настоящем особенно важно в десятиборье, двухдневном легкоатлетическом соревновании, где спортсмены выполняют четыре забега, три прыжка и три броска. Переходя от одного события к другому, Тайво знал, что ему нужно «быстро забывать, если что-то пойдет не так».
«Я выкладываюсь на все 100% на каждом мероприятии, по-настоящему остаюсь в настоящем моменте», — сказала Тайво. «Вот как это мероприятие должно было произойти, пора забыть об этом. Я перехожу к следующему мероприятию, и теперь пришло время стать прыгуном в высоту».
Страх перед выступлением, стресс от участия в мероприятии, когда другие наблюдают, — это основное внимание спортсменов на олимпийской сцене, сказала Буллок, спортивный психолог. Канадская футбольная команда, с которой она работает, выиграла золотую медаль в Токио в 2021 году и медали в 2016 и 2012 годах; легко почувствовать, что они «не могут вернуться назад», сказала она в интервью перед Парижскими играми.
Она помогает спортсменам сосредоточиться на чувстве подготовленности и ограничить негативные разговоры с самим собой после ошибки. Если спортсмен получил травму, она будет работать с ним, чтобы справиться с эмоциями и чувствовать себя уверенно, возвращаясь в игру.
«Если вы допустите ошибку, не проблема», — сказал Буллок. «Я помогаю спортсменам обрести некоторое чувство сострадания к себе, а затем мы переходим к следующему: что будет дальше? На чем должны быть мои фокус и внимание?»
Приходить домой и «извлекать часть вашей души» '
После окончания Игр многие спортсмены описывают «постолимпийскую хандру»: возвращение к нормальной жизни после соревнований на самом высоком уровне.
«Это очень сложно, тут нет двух мнений», — сказал Адриан. «Вам действительно нужно найти людей, которые это понимают. Когда люди спрашивают меня, я говорю им, что это почти как серфинг: вы почти не знаете, когда волна вас ударит».
Когда они неизбежно уходят на пенсию, спортсмены описывают новую задачу: найти себя вне своего вида спорта. Оно называет это «великим разводом» с предыдущей идентичностью спортсмена.
«Спустившись после Олимпиады, ты достигаешь самого дна», — сказал Тайво. «Когда ты отпускаешь эту часть себя спортсмена, это тяжело. Это похоже на то, как будто извлекаешь из себя часть своей души».
Живя в Ливенворте, Мюррей бросилась в горный велосипед и лыжи после ухода из гребли, найдя «команду» женщин, которые помогли ей стать лучше в новых видах спорта. Она также основала The 9th Seat, организацию, предоставляющую ресурсы и клиники для рулевых.
Тайво — пожарный и фельдшер скорой помощи в пожарной части Shoreline. Адриан владеет плавательным клубом в Калифорнии. Оно — бизнес-консультант, автор и мотивационный оратор.
«Это унизительно. Я начинал заново и перезапускал карьеру», — сказал Манн, который сейчас работает дистрибьютором вина и спиртных напитков в Белвью. «Появляется осознание того, что вся работа, которую ты проделал в предыдущем виде спорта, на самом деле не имеет значения для того, что ты пытаешься делать дальше».
Все они по-прежнему смотрят Олимпиаду, но говорят, что это другой опыт после соревнований: более эмоциональный, более нервный, более человечный.
«Я ищу небольшие поведенческие сигналы. Надеюсь, NBC даст мне возможность увидеть их глаза, потому что это очень важно», — сказал Оно. «Они придерживаются какой-то схемы и рутины? Они растягиваются определенным образом? Я влюбляюсь в маленькие нюансы и детали».
«Я люблю смотреть церемонию награждения, особенно когда побеждает спортсмен из команды США», — сказал Мюррей. «Всякий раз, когда я слышу национальный гимн, он определенно звучит немного по-другому, и возникают эмоции по поводу твоих товарищей по команде и твоего процесса».
