Просмотр Олимпийских игр может заставить вас есть больше

Важные новости

Наблюдение за Олимпийскими играми может заставит вас есть больше» /></p>
<p> Фото: Unsplash/CC0 Public Domain </p>
<p>Вы когда-нибудь задумывались, почему вы тянетесь перекусить после посещения тренажерного зала? Исследования показывают, что физические упражнения часто приводят к увеличению потребления пищи, будь то побалование себя за хорошо выполненную работу или восполнение сожженной энергии. В связи с тем, что транслируются бесчисленные спортивные события, а наши экраны постоянно заполнены спортивными соревнованиями, возникает новый вопрос: может ли просмотр спортивных состязаний на экране влиять на то, сколько мы едим?</p>
<p>Ответ: да. Наше исследование, проведенное в соавторстве с Джанин Ласалета, показывает, что просмотр спортивных видео может увеличить потребление конфет. Но это еще не все: сложность спортивных состязаний, которые вы смотрите, играет решающую роль в этих эффектах.</p>
<h2>От экранов до нездоровой пищи</h2>
<p>Сначала мы пригласили 112 студентов в экспериментальную лабораторию Гренобльской школы менеджмента, чтобы посмотреть видео и протестировать несколько конфет. Половина студентов посмотрела видео с мужчинами и женщинами, занимающимися спортом, а другая половина — без какой-либо физической активности. Затем мы дали каждому студенту 70-граммовый стаканчик конфет и попросили их оценить их качество в течение трех минут. Студенты, которые посмотрели спортивное видео, съели больше конфет, чем те, кто посмотрел видео без физической активности.</p>
<p>Таким образом, наш первоначальный тест показал, что просмотр спортивных видео может увеличить потребление конфет, но вот в чем особенность: студенты-мужчины съедают гораздо больше конфет, чем студентки, поэтому, возможно, результаты были вызваны потреблением мужчин. Кроме того, мы все еще не были уверены, влияет ли вид спорта на потребление конфет.</p>
<p>Чтобы узнать больше, мы предложили только студенткам посмотреть видеоролики, изображающие либо легкие (легкий бег), либо сложные виды спорта (легкая атлетика, прыжки в длину, гимнастика, бейсбол, регби или скалолазание). После этого студентам было предложено протестировать те же конфеты, что и раньше. Студенты, которые смотрели легкое спортивное видео (показывающее женщину и мужчину, бегущих по разным ландшафтам), съели гораздо больше конфет (30,1 грамма), чем те, кто смотрел сложное спортивное видео (18 граммов).</p>
<p>Таким образом, мы можем пришли к выводу, что легкость или сложность показанных упражнений существенно влияет на потребление конфет – просмотр простых спортивных состязаний приводит к значительно большему потреблению конфет, чем просмотр сложных.</p>
<h2>Почему это происходит?</h2>
<p> < р>Чтобы объяснить наши выводы, мы рассмотрели исследования по мотивации достижения цели. Когда люди чувствуют, что не достигают цели, они прилагают больше усилий; но как только они видят прогресс, они склонны расслабляться. Например, после тренировки те, кто хочет оставаться в форме, могут почувствовать, что добились хорошего прогресса, и затем ослабить свои усилия. Это может привести к падению мотивации к достижению смежных целей, например здорового питания.</p>
<p>Исследования показывают, что достижение меньших целей (например, физических упражнений) может заставить людей почувствовать, что они заслужили перерыв, что может привести к большему употреблению еды. Таким образом, завершение тренировки может повысить вероятность того, что вы вознаградите себя дополнительной едой, чем если бы вы не закончили тренировку. И почему женщины более склонны есть больше конфет после просмотра легкого в исполнении спортивного видео? Просто потому, что уже давно доказано, что женщины больше озабочены своим весом, чем мужчины, и поэтому их диетические цели более важны.</p>
<p>Наше исследование показывает, что простой просмотр спортивных состязаний может привести к ощущению косвенного достижения целей в фитнесе. Когда люди могут представить себя занимающимися тем же занятием, за которым наблюдают, у них возникает ощущение, будто они уже занимались спортом, что может привести к более снисходительному выбору еды. Если они воспринимают показанное упражнение как простое, а не сложное, им будет легче представить, что они его выполняют, что приведет к большему ощущению прогресса в достижении своих целей в фитнесе. Это воспринимаемое достижение может заставить их почувствовать, что они заслужили право побаловать себя и повлиять на их поиск вознаграждения, что часто приводит к увеличению потребления пищи.</p>
<h2>И что?</h2>
<p>Эти знания могут быть использованы политиками и маркетологами, которые стремятся поощрять здоровый образ жизни. Пропагандируя здоровый образ жизни, представляя физическую активность, которая кажется слишком легкой, люди могут испытывать большее чувство достижения, что может иметь неприятные последствия и привести к увеличению потребления. В качестве альтернативного решения мы предлагаем показать легкие упражнения (например, ходьбу или бег), а затем более сложные (например, спринт или марафонский бег). Такой подход может мотивировать людей начать с базовых упражнений, одновременно напоминая им, что им еще предстоит пройти долгий путь для достижения своих целей в фитнесе. Эта стратегия может предложить альтернативу пропаганде физической активности, не вызывая при этом ложного чувства выполненного долга.</p>
<p>Итак, какой же вывод мы можем сделать? Помните о том, как просмотр спортивных состязаний может повлиять на наши привычки в еде. Если вы стремитесь соблюдать диету, смотрите более сложные виды спорта – возможно, это поможет вам отказаться от дополнительной плитки шоколада. Более того, устанавливая цели на диете, напоминайте себе, что настоящий прогресс достигается благодаря последовательным усилиям, а не просто воображению, что вы выполняете тренировку. Занимайтесь деятельностью, которая действительно бросает вам вызов, и сочетайте ее с осознанным питанием. Таким образом, вы сможете избежать ловушки ощущения, что цель в фитнесе достигнута преждевременно, а затем переусердствовать.</p>
<p>В заключение, стоит ли вам смотреть Олимпийские игры, если вы хотите соблюдать свою диету? Конечно, но, возможно, лучше выбрать те физические нагрузки, которые вам сложнее всего выполнять, и смотреть их без модерации.</p>
<p> Предоставлено The Conversation </p>
</div></div><div class=

Новости сегодня

Последние новости