Менопауза и связь с сердцем

Важные новости

Менопауза и связь с сердцем

Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

У женщин наступает менопауза в разном возрасте — и по-разному, — что, помимо прочего, может повлиять на здоровье их сердца.

Средний возраст естественной менопаузы в мире В США 52 года. Существует ранняя менопауза, в возрасте до 45 лет, и преждевременная менопауза, в возрасте до 40 лет, которая может затронуть очень небольшую группу женщин. Существует также преждевременная недостаточность яичников.

Доктор. Крисандра Шуфельт, специалист по женскому здоровью клиники Майо, говорит, что для каждой, кто переживает менопаузу, важно думать о здоровье своего сердца.

«Менопауза может наступить у женщин в разном возрасте. И это влияет на здоровье сердца, поскольку ну», — говорит доктор Шуфельт.

Разный возраст, потому что существуют разные способы наступления менопаузы.

«Менопауза может быть естественной или это может быть хирургическое удаление яичников. Это не обязательно означает удаление матки. Это просто означает удаление яичников», — говорит она.

Медикаменты или методы лечения, такие как химиотерапия, также могут вызвать менопаузу.

«Чем раньше у женщины наступает менопауза, будь то естественная или хирургическая, или вызванная химиотерапией или лекарствами, тем выше риск будущих сердечных приступов», — говорит доктор Шуфельт.

И это идеальное время для оценки здоровья вашего сердца.

«Поскольку мы знаем, что потеря эстрогена, падение уровня эстрогена может повлиять на некоторые конкретные факторы риска для здоровья сердца, а именно высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и другие факторы, которые могут повлиять на ваш риск в будущем», — говорит она.

Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой диеты, чтобы защитить свое сердце.

Защитите свое сердце с помощью диеты.

Средиземноморская диета уже давно считается полезным для сердца способом улучшить здоровье и предотвратить болезни. В нем особое внимание уделяется продуктам растительного происхождения, оливковому маслу как основному источнику жиров, умеренному потреблению свежей рыбы, морепродуктов, молочных продуктов и птицы, а также ограниченному потреблению красного мяса и сладостей.

Для начала следуйте этим советам:

  • Создавайте рацион на основе овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
  • Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю.
  • При приготовлении блюд используйте оливковое масло вместо сливочного. еда.
  • На десерт подавайте свежие фрукты.

Новости сегодня

Последние новости